Step Tone

Una lezione di step&tone permette di intervallare l’attività aerobica, grazie a semplici passi realizzati sullo step, a fasi di tonificazione con l’utilizzo di piccoli pesi. L’aggiunta di esercizi tonificanti permette di aumentare l’intensità e l’efficacia degli esercizi sullo step, coinvolgendo un maggior numero di fasce muscolari.

Flexability

L’abilità nella flessibilità; un sapiente mix di elementi che richiamano lo Yoga ed il metodo Pilates e che va a sviluppare flessibilità, mobilità ed equilibrio, apportando benefici a livello posturale e propriocettivo.

La base per stare bene e per sentirsi bene.

BEE FIT

Corso ispirato al Darebee project, una fonte opensource di allenamento creata per permettere a chiunque di potersi muovere a suo modo.

Ogni giorno una lezione diversa, ogni giorno un workout finale differente, muoviti, con noi.

Rieducazione Posturale

La Rieducazione Posturale, meglio nota come Ginnastica Posturale, è una metodica specifica che consta di una serie di esercizi atti a riequilibrare le tensioni muscolo-legamentose del corpo. In particolar modo, tramite un lavoro globale sul corpo, si agisce sulle zone più rigide e retratte che, nel tempo, possono causare errati compensi e dolore.

Preparazione Atletica

La preparazione atletica non è solo un sostegno alla tua attività sportiva agonistica e non, ma è anche un ottimo strumento per prevenire gli infortuni .
Affidati ai nostri tecnici per dare il meglio nella tua disciplina.

Ginnastica Dolce

Movimenti lenti, attenta respirazione, benessere a 360 gradi: queste, in sintesi, le caratteristiche della ginnastica dolce, un’ attività motoria orientata al benessere capace di adattarsi alle esigenze di ognuno. Un tipologia di esercizi nella quale prevalgono movimenti lenti e graduali, eseguiti a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi il tutto finalizzato al benessere psicofisico della persona.

Funzionale

Uno degli allenamenti più consigliati a uomini e donne che vogliono raggiungere risultati rapidi attraverso il condizionamento muscolare e al focus sulla tecnica e la coordinazione.
Può essere praticato da tutti grazie all’infinità di esercizi disponibili e alle routine impostate in difficoltà progressive.

Pilatness

Un sapiente mix di Fitness e Pilates con una prima parte di Standing Pilates e tonificazione per poi scendere per un classico matwork di stabilità, mobilità articolare e postura. 

Just Dance

Latino, Pop, Raggaeton, Hip Hop, il tutto in versione fitness.
Ti piace ballare? Just Dance!!!

Gag

Il GAG coniuga un allenamento di tipo cardiovascolare, basato sui principi e sui passi dell’aerobica e dello step, ad esercizi di tonificazione mirata particolarmente concentrati su punto vita, cosce e fianchi. Un’azione combinata capace letteralmente di polverizzare gli odiosi cuscinetti, allenando al tempo stesso tutto l’organismo.

Functional

L’allenamento funzionale di Area Libera.
Diverse tipologie di allenamento quali EMOM, AMRAP, TABATA si incontrano per un mix coinvolgente ed esplosivo.
Divertimento e risultati con sequenze semplici e dinamiche.