ATTENZIONE: LA PALESTRA è MOMENTANEAMENTE CHIUSA CAUSA LAVORI DI RISTRUTTURAZIONE IN CORSO.
Siamo nella palestra delle scuole in via Minazza 28 a Meina. Qui troverai i nostri corsi “classici” come la preparazione atletica, la rieducazione posturale e ginnastica dolce, i corsi “musicali” come Just Dance e gli “Olistici” Hatha Yoga e Tai Chi.
DOVE SIAMO
Via Minazza 28
28046 Meina
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COMPRENDE L'ACCESSO AI CORSI FITNESS E 2 LEZIONI YOGA O TAI CHI O POSTURALE A SETTIMANA
ABBONAMENTO YOGA
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COMPRENDE 2 LEZIONI DI YOGA O TAI CHI O POSTURALE A SETTIMANA
ABBONAMENTO YOGA MINI
28€
AL MESE
COMPRENDE UNA LEZIONE DI YOGA O TAI CHI O POSTURALE A SETTIMANA
"Yoga è vigore nel rilassamento. Libertà nella routine. Sicurezza attraverso il controllo di sé. Energia in presenza e in assenza."
I corsi di Area Libera
Rieducazione Posturale
Tonificazione Generale
Pilates
Ginnastica Dolce
Hatha Yoga
Just Dance
Cross cardio
Rieducazione Posturale
La Rieducazione Posturale, meglio nota come Ginnastica Posturale, è una metodica specifica che consta di una serie di esercizi atti a riequilibrare le tensioni muscolo-legamentose del corpo. In particolar modo, tramite un lavoro globale sul corpo, si agisce sulle zone più rigide e retratte che, nel tempo, possono causare errati compensi e dolore.
Tonificazione Generale
La tonificazione muscolare favorisce il mantenimento delle fibre del muscolo, contrastando il passare del tempo ed è anche capace di aumentarle. La tonificazione muscolare migliora le capacità cardiocircolatorie e respiratorie, diminuisce l’insorgere di patologie muscolo scheletriche, riduce il colesterolo ed ha evidenti effetti sul metabolismo. Una muscolatura allenata quindi consuma più energia e consente la perdita di grassi in eccesso. Oltre ai benefici fisici, un allenamento basato sul tono muscolare ha anche benefici a livello mentale.
Pilates
Il Pilates è una ginnastica di tipo rieducativo, preventivo ed ipoteticamente terapeutico (riabilitativo), focalizzato sul controllo della postura – tramite la “regolazione del baricentro” – a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Traggono vantaggio dall’esecuzione regolare di questa disciplina soprattutto la colonna vertebrale e il controllo dell’equilibrio.
Ginnastica Dolce
Movimenti lenti, attenta respirazione, benessere a 360 gradi: queste, in sintesi, le caratteristiche della ginnastica dolce, un’ attività motoria orientata al benessere capace di adattarsi alle esigenze di ognuno. Un tipologia di esercizi nella quale prevalgono movimenti lenti e graduali, eseguiti a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi il tutto finalizzato al benessere psicofisico della persona.
Hatha Yoga
La caratteristica fondamentale dello hata yoga consiste nella sua accessibilità a un pubblico eterogeneo, qualunque siano l’età, il sesso e le condizioni di salute. Privo di competizione, non è necessario avere competenze specifiche e i risultati dipendono soprattutto dalla volontà, la concentrazione e la perseveranza che ognuno di noi mette nel realizzare le posizioni. Inoltre, nonostante derivi da una pratica spirituale, non richiede assolutamente conoscenze filosofiche o religiose specifiche. Procura svariati benefici al corpo: aumenta il tono muscolare, l’elasticità, l’equilibrio, la muscolatura degli addominali, diminuisce la massa grassa. Migliora al contempolo stato di salute generale: eliminazione delle tossine, stimolazione degli organi vitali (digestivi, respiratori, sessuali…), miglioramento del funzionamento cardiaco e della resistenza. Grazie alla concentrazione e alla forza di volontà che richiede, lo hata yoga influenza positivamente anche la mente. Lo stress e l’ansia diminuiscono progressivamente, e dopo alcune sedute si prova un profondo benessereche si ripercuote sulla vita quotidiana e nelle relazioni con gli altri.
Just Dance
Latino, Pop, Raggaeton, Hip Hop, il tutto in versione fitness. Ti piace ballare? Just Dance!!!
Cross cardio
Cross Cardio insegna la didattica e la tecnica degli esercizi fondamentali con le sue diverse proposte di allenamento e intensità da proporre ad una vasta gamma di allievi dal più al meno allenato. Il focus è quello che Jairo ha sempre applicato nei suoi corsi di formazione sulla tonificazione e ai suoi clienti di personal trainer: “il miglioramento globale dell’ individuo”. L’allenamento si basa sull’aspetto cardiovascolare e funzionale, mirando al cambiamento metabolico al fine di ottenere risultati fisiologici sull’individuo e sul concetto di base che lo sviluppo della forza parte dal centro verso la periferia. L’allenamento cardiovascolare è formato da esercizi calistenici a ritmo musicale che determina insieme alla difficoltà del movimento, l’intensità della prima parte della lezione (cardio). La seconda parte della lezione è ispirata agli esercizi di sollevamento pesi, ginnici e metabolici con diverse proposte di allenamento.
Queste sono le caratteristiche che fanno di Cross Cardio un attività diversa dalle altre: E’ approcciabile a qualsiasi tipo di gruppo. E’ accessibile a tutti. Lavora in maniera semplice per il miglioramento globale del cliente. Rispetta l’individualità di ogni persona per il miglioramento fisiologico della condizione fisica.
“La creatività consiste nel mantenere nel corso
della vita qualcosa che appartiene all’esperienza
infantile: la capacità di creare e ricreare il mondo”
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